AVISO SOBRE ÉSTE BLOG: Aplicar con precaución. Puede hacerte sentir LIBRE, VIVA Y EMOCIONADA.
Siente, Respira, Sueña, Escucha.... y después me cuentas.

sábado, 26 de noviembre de 2016

Nutrición deportiva.



Hoy, dentro de los talleres que el club propone, teníamos el gusto de contar con Yolanda Vazquez Marariego, nutricionista deportiva y colaboradora en la revista Sport Life.


Sabias palabras y consejos los que nos llevaron a comprender que lo primero de todo es que estamos en ésto de la bicicleta de montaña para DISFRUTAR!!!
Lejos de "matarnos" haciendo estrictas dietas que tan sólo nos conducirían a ser esclavas de la báscula.
Nuestro principal objetivo es alimentarnos bien, con cabeza, comer de todo y aceptarnos tal y como somos.
Y, no somos atletas, ni nos ganamos el sueldo montando en bici.



Tres voluntarias fueron estudiadas para ver su masa muscular, sus hábitos alimentarios, y así descubrir que verdaderamente tenemos un cuerpo interior de una chavala de 25 años!!!!!
De ahí que siendo amas de casa, con hijos, trabajando, llevando la casa, y con nuestras edades.... podemos con éste deporte. Sin para ello tener unas medidas de 60-90-60. Porque lo importante está en el músculo!!! jajajajjaja  (y la genética!! que también cuenta un gran papel en ésto del deporte).


Cómo hacer un buen desayuno. Que comer antes de salir a hacer una ruta. Que comer después para recuperar bien.
Fueron algunas de las dudas que Yolanda nos resolvió.

Al finalizar la charla de nutrición, que duró unas dos horas largas, contamos con un mercadillo solidario, presentado por  Mónica  Batán Zamora, que a través de su gran afición, el deporte, lucha de manera algruista para la erradicación de la mutilación genital femenina que sufren en el mundo cada día 6.000 niñas de entre 4 y 10 años.  






Muchísimas gracias en nombre de todas las chicas del club por haber podido contar con vuestra presencia, sabiendo el esfuerzo que resulta desplazarse a otra ciudad.
Esperamos volver a contar con vosotras!!!
Y,  para la próxima....preparamos UNA RUTEJA EN BICI!!!!


probando....


Detalle del pensamiento Kamelio.... 
"por todo lo contrario!!" jajajjajajaja


El domingo quedamos para hacer ruta reconocimiento del recorrido que tenemos pensado para La Marcha Kamelia....
Pocas aventureras nos animamos en un día que amenazaba lluvia, pero que no cayó ni gota!!!
(Nos teme hasta el tiempo!!!) jajajajajaj


Así, a las nueve y media en punto, estábamos dando pedales, enfundadas en nuestros culotes largos, chaquetas de gore, guantes de piel y botas de alpinismo...

Mercedes y Josefina 

Hoy salían Mercedes y Josefina, que decidieron era un buen día para "morir" subiendo kuestakas y bajando soltando frenos.... jajajajajaj







_Ufffffffff  Me voy a quitar una capa de las trescientas ochenta y cuatro que me he calzado....




A los doce kilómetros tuvimos parada téssssssnica, que consistió en pinchazo de la 29´ de Josefina....


Aún seguimos preguntándonos donde pudo pinchar?????
Lo que es buscar la aventura!!! jajajajja


_Bisturí
_Llave del ocho
_Cortafríos

Y....tres horas después.... listo!!

 Ejemplo de "plegado de cámara"
porque hay mas espacio fuera que dentro... jajajjaj



La ruta obtuvo una nota de 13 sobre 10,



y....aunque las custecillas sean kabroncillas.....
siempre se coronan y se ve la luz al final del tunel!!!!! jajajajajaj


Para la próxima "prueba" prometemos nuevas sorpresas!!!!
Porque no hicimos todo el recorrido....

¡¡¡NOS VEMOS!!!

lunes, 14 de noviembre de 2016

A cielo abierto...


"a cielo abierto"
Así se llama el lugar donde nos ha llevado hoy nuestra gran amiga Julia. 
Un lugar desconocido de la cacera del Azud del Acueducto. Y que si tenemos que regresar....no se yo si lo lograríamos sin pérdida del ¿camino?... jajajajaj


Aprovechamos las praderas tapizadas de "velcro" húmedo y jugoso....para dejar las cubiertas como nuevas!! 
Aunque durarían poco tiempo limpias....


Habíamos dejado el grupo inicial de la mañana (unos veintitres que nos juntamos en el carril bici!!)  porque no nos veíamos subiendo el "mortirolo"..... 
Y hemos acabado subiendo algo peor si ésto es posible.... jajajajja

Ahora que me fijo bien....
eran cinco...pero abultaban como veintitres!!!!ajjajaj


detalle de cuestaza del tipo "pared"
jajajajaja


Pero vez superadas las cuestecillas pared.... pasamos a ciclar salvajamente por donde nos parecía que se apreciaba un ¿sendero?
Lo que hace la imaginación!!!


Admitir que en mas de una.....y de catorce veces....perdimos un pelín el ¿camino?, ése que se nos aparecía y desaparecía delante nuestro.... 
Enfrentándonos a divertidos senderos que subían y bajaban....a pasos complicadillos entre ramas y piedras resbaladizas.....y atrapamientos de zarzas y encinas....jajajajaj
Aventurilla total y absolutamente "Kamelia"!! 

Detalle de un atrapamiento encinal.
(Fue necesario amputar rama)

"Molino de Hoyos"

Llegamos a nuestro primer objetivo de la mañana, el Molino de Hoyos.
Para el que quiera saber mas.... le dejo  AQUÍ   un enlace para culturizar las mentes.










Tras seguir ciclando durante unas diez horas....atrapados por la magia de éste bosque de Mordor....coincidimos con otros dos ciclistas (mira que la estadística de que ésto ocurriera era de -165%) y tras hablar de cómo salir del lugar....procedimos a "tirarnos" (literalmente hablando) con nuestras bicis (cada uno como pudo o Dios le dió a entender) Matute montado.... el resto andando y resbalando... jajajajaj

_Yo me lo paso tómontao!!!


La mañana nos daría para mucho!! Exáctamente para unos 50 kilómetros...
Nos había sabido a poco el bosque de Mordor, con sus ruinas del Molino... y tal y tal... Por lo que nos dirigimos al Cerro de las Perdidas, desde donde decidimos investigar un sendero que se dibujaba allá abajo...
(No tenemos remedio!!)
Resultó ser un sendero divertido y rápido, que nos llenó de adrenalina y nos cargó las pilas, tanto como para proponer tontamente el continuar por el Soto hasta Riofrío.... jajjajajaja


 _Tomar unas almendras garrapiñas que he fabricado yo misma.....y que nos darán la fuerza necesaria para combatir contra cualquier persona, animal o cosa! 


Y así fue.
Nos tuvimos que enfrentar a salvajes pavos y feroces ocas....que nos atacaron sin compasión alguna!!


Tuvimos que solventar la rotura del cable del cambio de la bici....

 (Menos mal que éste chico lleva de tó en ésa mochila!!)
(Virgen Santa del Eterno Rosario!!!)



Y sufrir caídas a distinto nivel en rocaje vivo.....jajajajajaj


En resumen.
Una estupendíiiiiiiiiiiiiiiiiiisima mañana Kamelia!!!!
jajajajajaj


¡¡¡NOS VEMOS!!!